Call Us +49 17652 851721 | Mail Us : riham.btc1@gmail.com
فهم رد فعليما الذي أتفاعل معه؟ ●ما الذي يثيرني حقًا في هذا الموقف؟ ● استكشاف النتائج المحتملةما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ ●ما هو أفضل شيء يمكن أن يحدث؟ ●ما هو الأكثر احتمالا أن يحدث؟ ● تقييم أفكاريهل...
المشاعر هي ردّات الأفعال المعقدّة من الجسد و العقل معها، إنها عبارة عن إستجابات للأحداث الداخلية والخارجية التي تحصل مع الشخص و تأثر على أفكاره و سلوكه و إحساسه الجسدي.من الممكن أن تبدأ المشاعر من الفرح و تنتهي بالحزن...
تأمل في يومكما هي أبرز أحداث يومك؟كيف شعرت طوال اليوم؟ما هي التحديات التي واجهتها؟ممارسة الامتنانكيف يمكنك تنمية المزيد من الامتنان في يومك؟أدرج ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها اليوم! ●لماذا تعتبر هذه الأشياء مهمة بالنسبة لك؟ ●التعاطف مع الذاتكيف يمكنك...
تقنية تفريغ الدماغ هي تقنية تساعدك على إفراغ عقلك من أي شيء يؤثر عليك بطريقة سلبية و بالتاليسيكون من الأسهل عليك ترتيب أفكارك و تقليل التوتر و تطوير التركيز.كيف ممكن ممارسة التقنية بطريقة فعّالة ؟؟-1 ممارستها مرة واحدة على...
قانون تغيير السلوك هي طريقة يستطيع الشخص من خلالها تغيير سلوكه السلبي و تبديله بسلوك ايجابيينعكس على حياته و يخلق لديه بيئة مناسبة للعادات و السلوكيات الايجابية.يحتوي على ستة مراحل اساسية للتغيير تبدأ ب :- CHANGE قانون تغيير السلوك...
