ما هي الرعاية الذاتية / العناية بالنفس؟وصل العلماء حسب نظريات كثيرة إلى تعريف العناية بالنفس على أنها إتخاذ إجراءات بهدف المحافظة علىصحة الشخص و رفاهيته و تحسينها تتضمن الرعاية الذاتية أنشطة و عادات متعمدة يقوم بها الشخص بهدفدعم صحته...
ما هو المقصود بحدود الرعاية الذاتية ؟!يجب أن يكون هناك حدود لرعايتنا الذاتية من أجل أن تتمكن من حماية طاقتنا و وقتنا و كياننا. هناك أربعةأنواع مختلفة لهذه الحدود : النوع الأول : هو وضع الحدود الجسدية مثل وضع...
——- سؤال في بالغ الأهمية !!!للرعاية الذاتية خمسة أنواع رئيسية من الأفضل لأي شخص أن يحاول إضافتها إلى روتين حياته اليومي منأجل أن يكون قادر على حماية عقله و جسمه و روحه بشكل أفضل.النوع الأول: هو العناية الجسدية و...
● Courses :
التأمل هو من أهم الممارسات التي تساعدك أن ترتاح و ترّكز و تتواصل مع ذاتك، إن إتباعك للإرشادات خلالممارسة التأمل تساعد على ترتيب الأفكار و فهم المشاعر و إدارة الإثنين سوّية. بعد البحث توصلت إلى خمسة عشر إرشادات في...
التدوين هو أداة رائعة تساعدك على فهم أفكارك و التعامل مع خبراتك و بذلك تطوير نفسك.بغض النظر عن كمية ما تدون لكن فكرة التدوين بحد ذاتها بمعنى إمساك ورقة وقلم و البدء بالكتابة لهفوائد عظيمة سأقوم الآن بتلخيص أهم...
