حدود الرعاية الذاتية

ما هو المقصود بحدود الرعاية الذاتية ؟!
يجب أن يكون هناك حدود لرعايتنا الذاتية من أجل أن تتمكن من حماية طاقتنا و وقتنا و كياننا. هناك أربعة
أنواع مختلفة لهذه الحدود :
النوع الأول : هو وضع الحدود الجسدية مثل وضع مواعيد واضحة و محددة للنوم و الإستراحة و وجود
مساحة شخصية للشخص و أن تكون الأولوية الأولى للشخص هو صحته و فحوصاته الدورية.
النوع الثاني: هو وضع الحدود العقلية مثل الوضوح و وضع حد للتعرض للسلبية في حياتنا و أخذ فترات
إستراحة ذهنية و أيضاً التركيز في حياتنا و تقليل الجلوس أمام الشاشات.
النوع الثالث : هو وضع الحدود العاطفية مثل إحاطة الشخص نفسه بأشخاص داعمين و قدرته على التعبير عن
مشاعره بصدق و عدم التنازل عن القيم و المبادئ.
النوع الرابع و الأخير : هو وضع الحدود الاجتماعية التي تحث على قضاء الوقت فقط مع الأشخاص المشجعين
و التعود على قول كلمة “لا” و أن بكون حولنا الأشخاص الذين يحترمون خصوصيتنا وحاجتنا للوحدة أحياناً.