التدوين هو أداة رائعة تساعدك على فهم أفكارك و التعامل مع خبراتك و بذلك تطوير نفسك.
بغض النظر عن كمية ما تدون لكن فكرة التدوين بحد ذاتها بمعنى إمساك ورقة وقلم و البدء بالكتابة له
فوائد عظيمة سأقوم الآن بتلخيص أهم أربعة منها:
-1 الفائدة العاطفية المتمثلة بتخفيف الضغط و التوتر لأنك عندما تكتب فأنت تُطلق مشاعرك حرة و هذا
يؤدي إلى الوضوح العاطفي الذي يساعدك أن تفهم و تدير مشاعرك بطريقة أفضل و أيضاً تطور مزاجك.
-2 الفائدة العقلية المتمثلة بتطوير الذاكرة و الفهم و بالتالي القدرة على حل المشاكل بطريقة أسهل و أسرع
و هذا يؤدي إلى الوضوح الذهني الذي بدوره يساعد على زيادة التركيز.
-3 الفائدة الجسدية المتمثلة في تطوير النوم و تحسين جودته و زيادة المناعة بسبب تقليل التوتر الذي
بدوره يخفض ضغط الدم المرتفع.
-4 الفائدة المتعلقة بالنمو الشخصي المتمثلة في في قدرتنا على إكتشاف أنفسنا بشكل أفضل أي إكتشاف
أفكارنا و مشاعرنا و معتقداتنا وهذا يساعدنا على تحديد الأهداف بوضوح و تتبع التقدّم و بالتالي يزداد
الخَلقْ و الإبداع.
سبع نصائح لتدوين أفضل : ●
- الإستمرارية.
- إيجاد الوقت و المكان المناسبين.
- كُن صادقاً مع نفسك.
- إكتشف نفسك.
- لا تسعى للمثالية.
- تأمل في مدخلاتك.
- إبقَ إيجابياً.
