الرعاية الذاتية أو العناية بالنفس

ما هي الرعاية الذاتية / العناية بالنفس؟
وصل العلماء حسب نظريات كثيرة إلى تعريف العناية بالنفس على أنها إتخاذ إجراءات بهدف المحافظة على
صحة الشخص و رفاهيته و تحسينها تتضمن الرعاية الذاتية أنشطة و عادات متعمدة يقوم بها الشخص بهدف
دعم صحته الجسدية و العاطفية و العقلية و الاجتماعية و الروحية. الرعاية الذاتية لا تعني أن تكون أنانياً، إنما
هي شيء ضروري جداً لتستطيع المحافظة على توازنك و ازدهارك في الحياة.
أبرز فوائد العناية الذاتية:-
أولاً: العناية بالنفس تعزز الشعور بالرفاهية فتساعد على تحسين صحتنا العامة.
ثانياً: تقلل من التوتر عن طريق التحكم في مستوى الإجهاد الشخصي و الحد من الشعور بالإرهاق.
ثالثاً: تعزز المرونة الشخصية فيصبح الشخص قادراً على التعامل مع التحديات بطريقة أفضل.