كيف تعتني بنفسك ؟!

——- سؤال في بالغ الأهمية !!!
للرعاية الذاتية خمسة أنواع رئيسية من الأفضل لأي شخص أن يحاول إضافتها إلى روتين حياته اليومي من
أجل أن يكون قادر على حماية عقله و جسمه و روحه بشكل أفضل.
النوع الأول: هو العناية الجسدية و التي تعني ممارسة عادات تساعد على تحسين الصحة الجسدية مثل المشي
و السباحة و تمارين التنفس أو حتى أخذ غفوة صغيرة.
النوع الثاني: هو العناية العاطفية و تعني الإعتناء بالمشاعر و الأحاسيس مثل تدوين الأفكار و التكلم مع
اختصاصي نفسي و كتابة رسالة للنفس أو حتى سماع موسيقى.
The third type: is mental care, which means stimulating mental growth by
practicing mental activities such as watching a documentary, learning a
new skill, writing a story or putting together a puzzle.
The fourth type: is social care, in which a person takes care of his social
relationships such as volunteering somewhere or / and getting to know
new people or / and joining a group or even meeting an old friend.
النوع الخامس و الأخير: هو العناية الروحية و فيها يطور الشخص علاقته بالخالق عن طريق الصلاة و
ممارسة الامتنان و التأمل و عمل الخير.