المشاعر هي ردّات الأفعال المعقدّة من الجسد و العقل معها، إنها عبارة عن إستجابات للأحداث الداخلية و
الخارجية التي تحصل مع الشخص و تأثر على أفكاره و سلوكه و إحساسه الجسدي.
من الممكن أن تبدأ المشاعر من الفرح و تنتهي بالحزن فنحن لا ننظر إلى أقطاب مختلفة إنما متعاكسة.
إن التعامل مع المشاعر يلعب دوراً أساسياً في كيفية إكتشافنا للعالم و تعاملنا مع الآخرين و تشكيل رؤيتنا
لدوافعنا و أسباب سلوكياتنا.
مكونات المشاعر هي التي تساعدنا على إدارة تجاربنا العاطفية و التعامل معها بشكل أكثر فعالية و يمكن
تصنيفها إلى أربعة مكونات أساسية هي:
-1 الخبرة الذاتية و هي أن تستطيع تصنيف المشاعر تحت إحدى أنواع المشاعر الستة )السعادة، الحزن،
الخوف، الغضب، الإشمئزاز، المفاجأة(.
-2 الإستجابة الفسيولوجية و التي تتضمن التغيرات الجسدية التي تحصل في أجسامنا إستجابة لعاطفة ما
مثل التعرّق او إختلاف في معدل التنفس أو زيادة معدل ضربات القلب و غيرها.
-3 الإستجابة السلوكية أو التعبيرية و هي عبارة عن التعبير الخارجي عن المشاعر من خلال تعابير
الوجه و لغة الجسد و الأفعال و بها نُظهر للآخرين مشاعرنا.
-4 التقييم المعرفي و هو الحادث عند إستجابتنا العاطفية عند تفسير أو تقييم أي موقف و هذا يشمل على
إدراكنا و أفكارنا و معتقداتنا.
ليس هناك ما يُصنّف المشاعرعلى إنها جيدة أو سيئة إنما هناك أحداث تستفز مشاعر الفرح و الراحة
مثلاً و أخرى تستفز مشاعر الحزن و عدم الراحة.
هناك ستة تقسيمات أو أنواع أساسية للمشاعر و هي:
-1 السعادة التي:
- تشجّع الروابط الإجتماعي و التعاون.
- تحّفز على ممارسة الأنشطة التي تجلب المتعة.
- تُشير إلى أن إحتياجات الشخص تمّت تلبيتها.
-2 الحزن الذي: - يُشير إلى الحاجة إلى الدعم و الراحة.
– يُعزز التأمل و النمو الشخصي.
