Es gibt sieben Arten des Selbstf\u00fcrsorge-Tagebuchschreibens, die ich
erkl\u00e4ren und zu denen ich Beispielfragen geben werde.
Die erste Art: Sie reflektieren und fragen sich:
1- Was ist das Besondere an meinem heutigen Tag?
2- Welchen Herausforderungen musste ich mich stellen?
3- Wie habe ich mich w\u00e4hrend des Tages gef\u00fchlt?
Die zweite Art: Dankbarkeit \u00fcben, zum Beispiel:
1- Erinnern Sie sich an drei Dinge, f\u00fcr die Sie heute dankbar sind.
2- Warum sind Ihnen diese Dinge wichtig?
3- Wie k\u00f6nnen Sie das Konzept der Dankbarkeit in Ihrem Leben
entwickeln?
Die dritte Art: Selbstmitgef\u00fchl, das hei\u00dft:
1- Schreiben Sie \u00fcber eine schwierige Erfahrung, die Sie gemacht haben.
2- Fragen Sie sich, wie Sie verst\u00e4ndnisvoller und freundlicher sein k\u00f6nnen?
3- Was w\u00fcrden Sie einem Freund raten, der das durchmacht, was Sie
gerade durchmachen?
Die vierte Art: Emotionales Protokollieren, und hier fragen Sie sich:
1- \u00dcber die Gef\u00fchle, die Sie jetzt empfinden?
2- Was bringt diese Gef\u00fchle an die Oberfl\u00e4che?
3- Was k\u00f6nnen Sie tun, um diese Gef\u00fchle auf gesunde Weise zu bew\u00e4ltigen
und auszudr\u00fccken?
Typ F\u00fcnf: Zielsetzung Hier fragen Sie sich:
1- Was sind meine aktuellen Ziele in Bezug auf die Selbstf\u00fcrsorge?
2- Welche Schritte sollte ich unternehmen, um diese Ziele zu erreichen?
3- Wie k\u00f6nnen diese Ziele mich weiterentwickeln?
Typ Sechs: Pers\u00f6nliches Wachstum Hier:
1- Beschreiben Sie eine aktuelle Situation und wie sie Sie weiterentwickelt
hat!
2- Fragen Sie sich, welche Standards Sie in sich selbst entwickeln
m\u00f6chten!
3- Denken Sie an eine vergangene Zeit zur\u00fcck, in der Sie Ihre
Schwierigkeiten \u00fcberwunden haben.
Typ Sieben: Tr\u00e4ume Hier:
1- Fragen Sie sich, was Ihre Tr\u00e4ume f\u00fcr die Zukunft sind!
2- Schreiben Sie \u00fcber eines Ihrer Ziele, das Sie erreichen m\u00f6chten, und was
es so wichtig macht!
3- Beschreiben Sie Ihren idealen Tag in allen Einzelheiten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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